Tiistaina treenaamme aina koko ikäkauden kanssa yhdessä 2.5h. Treeniin sisältyy nopeus/ketteryyslämmittely, jalkatekniikkaa baletin muodossa sekä vaihdellen akrobatiaa, tasapainoja ja hyppyjä. Lopussa teemme aina liikkuvuuden.
Eilisen treenin alussa tytöt saivat kauan odotetut Piruetin takit sovitukseen. Takit lähtivät vielä painoon, mutta saimme otettua muutaman yhteiskuvan yhtenäisessä asussa!
 |
| E-team + valkut Maiju ja Metti |
Asukokeilun jälkeen aloitimme nopeus/ketteryystreenin, jonka jälkeen harjoittelimme hyppyjen vauhdinottoa ja ponnistusta!
Pomppujen jälkeen siirryimme jalkatekniikkaan ja tasapainotreeniin!
 |
| Evitan sivunosto |
 |
| Nanna treenaamassa sivunostoa |
 |
| Amalian sivutasapaino |
Tasapainojen jälkeen harjoittelimme myös akrobatiaa..
 |
| Nanna treenaamassa kauris-asentoa käsilläseisonnassa |
Lopputreenin teimme kahdessa ryhmässä heikkouksia parantaen. Toinen ryhmä harjoitteli ponnistusvoimaa ja toinen keskittyi liikkuvuuteen!
Ensi sunnuntaina luvassa on Efiran ja Efisen ohjelmaleiripäivä! Sen jälkeen lomailemme ma-pe hiihtoloman merkeissä. Ohjelmaleiristä ehkäpä postausta tulossa sunnuntain jälkeen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti